Introdução ao treinamento de força – por que e como lidar, o que considerar

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Realizar exercícios de força ajuda a treinamento de força fortalecer os músculos, aumentar sua força e volume e também gastar uma grande quantidade de energia, o que é importante para as pessoas que desejam perder peso. No entanto, o treinamento com pesos para perda de peso não é a melhor maneira deRead More …

Tudo sobre pull-ups: tipos, técnica, benefícios para o desenvolvimento muscular

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Puxar a barra transversal é uma das maneiras pull-ups mais antigas de fortalecer os músculos das costas, das mãos e da imprensa. Diferentes versões deste exercício irão ajudá-lo a bombear suas costas, bíceps, ombros, fortalecer seus antebraços e pulsos. Como puxar pode salvar uma vida Numerosas histórias mostram o quão importante éRead More …